ENTRENAMIENTO EN EL POSTPARTO

En forma por dentro y por fuera

El postparto es un periodo de adaptaciones y, con el ejercicio, también de progresiones. No podemos retomar nuestro ejercicio físico a lo loco sin antes asegurarme que mi suelo pélvico va a soportar este esfuerzo y que mi faja abdominal responda correctamente. Ejercicios mal realizados o no adaptados a tus características pueden empeorar tu diastasis abdominal y tu suelo pélvico. 

La gimnasia abdominal hipopresiva será una herramienta muy buena en una primera fase, pero después tendremos que ir aumentando la dificultad y las cargas a medida que vas evolucionando. 

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